2月の休診日 2017.01.18
11日(祝)･12日(日)･13日(月)
20日(月)･27日(月)
以上、休診とさせていただきます。
尚、10日(金)は都合により17時迄の受付とさせていただきます。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
20日(月)･27日(月)
以上、休診とさせていただきます。
尚、10日(金)は都合により17時迄の受付とさせていただきます。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
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仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
1月の休診日 2016.12.21
1日(日)～3日(火)･9日(祝)･17日(火)･22日(日)･31日(火)
以上を、定休とさせていただきます。
尚、14日(土)は諸事情により12時までの受付とさせていただきます。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
以上を、定休とさせていただきます。
尚、14日(土)は諸事情により12時までの受付とさせていただきます。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
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仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
12月の休診日 2016.12.07
12月3日(土)･4日(日)･12日(月)･23日(祝)
以上を、定休とさせていただきます。
尚、年内は12月31日(土)は13:00までの受付となります。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
以上を、定休とさせていただきます。
尚、年内は12月31日(土)は13:00までの受付となります。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
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仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
簡単なストレッチ:首の後 2016.12.05
今回は、簡単なストレッチ:首の後の筋肉です。
①イスに座って背すじを伸ばします。
②両手で頭の後ろを抱えるように持って、前に倒して首の後の筋肉を伸ばします。
気持ちいいところまで伸ばしたら、そのまま20～30秒キープします。
この部分は、常に使われているので30秒を3セット前後行うと、より効果的です。
※このときに、背中を丸めてしまうと首の後があまり伸びなくなってしまうので、背中は丸めないようにしましょう。
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
①イスに座って背すじを伸ばします。
②両手で頭の後ろを抱えるように持って、前に倒して首の後の筋肉を伸ばします。
気持ちいいところまで伸ばしたら、そのまま20～30秒キープします。
この部分は、常に使われているので30秒を3セット前後行うと、より効果的です。
※このときに、背中を丸めてしまうと首の後があまり伸びなくなってしまうので、背中は丸めないようにしましょう。
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
簡単なストレッチ:首の横 2016.11.26
前回、ストレッチをすることで、色々いいことがあると書かせていただきました。
今回は簡単なストレッチ:首の横の筋肉です。
首は4キロ～5キロある頭を常に支えているので、かなり負担がかかりやすい箇所です。
①椅子に座って腕の力を抜いて下げます。背筋を伸ばして、伸ばしたい側と反対の肩を耳に近づけるように傾けて行きます。
②①さらに強くしたバージョンです。始めは一緒で、伸ばしたい側と反対側の手で頭を押さえて、伸ばしたい側と反対側の耳に近づけるように近づけていきます。
どちらも気持ちいいぐらいの場所で20秒～30秒キープしましょう。
①も②も、伸ばしたい側の肩が上がってしまうと、伸びにくくなってしまうので注意しましょう。
単純なストレッチですが、意外と効きますよ！
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1 F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
今回は簡単なストレッチ:首の横の筋肉です。
首は4キロ～5キロある頭を常に支えているので、かなり負担がかかりやすい箇所です。
①椅子に座って腕の力を抜いて下げます。背筋を伸ばして、伸ばしたい側と反対の肩を耳に近づけるように傾けて行きます。
②①さらに強くしたバージョンです。始めは一緒で、伸ばしたい側と反対側の手で頭を押さえて、伸ばしたい側と反対側の耳に近づけるように近づけていきます。
どちらも気持ちいいぐらいの場所で20秒～30秒キープしましょう。
①も②も、伸ばしたい側の肩が上がってしまうと、伸びにくくなってしまうので注意しましょう。
単純なストレッチですが、意外と効きますよ！
980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1 F
あおばく整骨治療院 院長 弓田
