あおばく整骨治療院

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お知らせ

2月の休診日 2017.01.18

11日(祝)・12日(日)・13日(月)

20日(月)・27日(月)

以上、休診とさせていただきます。

尚、10日(金)は都合により17時迄の受付とさせていただきます。

御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。


980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院   院長 弓田

1月の休診日 2016.12.21

1日(日)~3日(火)・9日(祝)・17日(火)・22日(日)・31日(火)

以上を、定休とさせていただきます。

尚、14日(土)は諸事情により12時までの受付とさせていただきます。

御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

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あおばく整骨治療院  院長 弓田 

12月の休診日 2016.12.07

12月3日(土)・4日(日)・12日(月)・23日(祝)

以上を、定休とさせていただきます。

尚、年内は12月31日(土)は13:00までの受付となります。

御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

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あおばく整骨治療院  院長 弓田


簡単なストレッチ:首の後 2016.12.05

今回は、簡単なストレッチ:首の後の筋肉です。

①イスに座って背すじを伸ばします。

②両手で頭の後ろを抱えるように持って、前に倒して首の後の筋肉を伸ばします。

気持ちいいところまで伸ばしたら、そのまま20~30秒キープします。

この部分は、常に使われているので30秒を3セット前後行うと、より効果的です。

※このときに、背中を丸めてしまうと首の後があまり伸びなくなってしまうので、背中は丸めないようにしましょう。

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あおばく整骨治療院  院長 弓田 

簡単なストレッチ:首の横 2016.11.26

前回、ストレッチをすることで、色々いいことがあると書かせていただきました。

今回は簡単なストレッチ:首の横の筋肉です。

首は4キロ~5キロある頭を常に支えているので、かなり負担がかかりやすい箇所です。


①椅子に座って腕の力を抜いて下げます。背筋を伸ばして、伸ばしたい側と反対の肩を耳に近づけるように傾けて行きます。

②①さらに強くしたバージョンです。始めは一緒で、伸ばしたい側と反対側の手で頭を押さえて、伸ばしたい側と反対側の耳に近づけるように近づけていきます。

どちらも気持ちいいぐらいの場所で20秒~30秒キープしましょう。

①も②も、伸ばしたい側の肩が上がってしまうと、伸びにくくなってしまうので注意しましょう。

単純なストレッチですが、意外と効きますよ!

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あおばく整骨治療院のコロナ対策

  1. 1. 1枠1人のみの完全予約制となります。
  2. 2. 他の患者様と接することなく施術を受けていただけます。
  3. 3. ベッド・マッド等の消毒を毎回行っております。
  4. 4. スタッフは、検温・手指消毒を行っております。
  5. 5. 換気も定期的に行っております。
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