こんにちは、宮城県仙台市青葉区であおばく整骨治療院を開業しています、院長の弓田龍輔です。

 

https://aobaku-seikotsu.com/

 

 

今回は、首・右肩・右腕が痛い、頭痛がするというお悩みを抱えていた、

 

30代女性（以下Yさん）の改善事例を紹介させていただきます。

 

Yさんは、ネイリストをしている30代の女性です。

 

サロンオーナーで、ネイリストとしても多くのお客様から支持されているので忙しく、

 

日によっては、休憩もとれないことも。

 

ここ最近、右腕に力が入りにくい感じがし始め、

 

さらに、右肩・首に痛みが出てきて、頭痛もするようになったため、

 

当院患者様のご紹介で来院しました。

 

頭痛がしたり、首・肩が痛いのはもちろんしんどいですが、

 

お仕事上、右腕が痛かったり、力が入りにくいのは、

 

かなりストレスだったと思います。

 

同じような不調を抱えておられる方のご参考になればうれしいです。

 

ぜひ、最後までご覧ください。

 

 

頭痛・首・右肩・右腕の痛み・力が入りにくい原因とは？

 

 

「お仕事の姿勢で筋肉がかたまり、姿勢が右側に傾いたゆがみ」

 

Ｙさんの場合、お仕事柄右手を多用します。

 

右利きで右に傾いた姿勢をとることが多く、

 

そのまま奥の筋肉がかたまり、痛みが出たと考えられます。

 

検査してみると、首の右前側・右おなか・右股関節周辺の筋肉が緊張していました。

 

この状態になると、姿勢が右に傾くため、

 

肩や首がつまり、頭痛や首・右肩・右腕の痛みが出たり、

 

右腕に力が入りにくい状態になったと考えられます。

 

 

Ｙさんの頭痛・首・右肩・右腕の痛み・右腕に力が入りにくい状態の治し方

 

 

Ｙさんの症状を楽にするために必要なことは、

 

 

「首と肩の遊びを取り戻すために、姿勢のゆがみを改善すること」

 

 

まず、長期間の姿勢のゆがみにより、うまく流れなくなった神経を

 

膝より下のツボを鍼で刺激することで左右のバランスを正常に整える整体を行いました。

 

神経の流れが正常に戻ることで、ゆがみや痛みが和らいでいきます。

 

さらに、右腕のツボを鍼で刺激することで、首の右前側の筋肉をやわらげます。

 

最後に、手技により、姿勢を維持するときに使われる、背中・股関節周辺の筋肉の硬さを取り除き、

 

力を発揮しにくくなった筋肉を整えることで、しっかりと身体を支えることができるようになります。

 

 

 

もちろん、疲労がたまれば首や肩の痛みや、腕の症状は再発する可能性はありますが、

 

きちんとケアをしていけば、痛みのない日々を過ごすことは可能です。

 

＜セルフケア＞

 

・股関節の前側を伸ばすストレッチ

 

おなかに力を入れた状態で、深いアキレス腱伸ばしの姿勢で伸ばします。

 

※腰をそらさないようにお腹に力を入れるのがポイントです。

 

・首の横を伸ばすストレッチ

 

反対側の手で耳の上あたりをもって、横に伸ばす。

 

※気持ちいいぐらいの強さで、120秒おこないましょう。