足をつくと、左足首の外側が痛い、50代女性の改善事例
こんにちは、宮城県仙台市青葉区であおばく整骨治療院を開業しています、院長の弓田龍輔です。
https://aobaku-seikotsu.com/
今回は、足をつくと左足首の外側が痛いというお悩みを抱えていた、
50代女性（以下Sさん）の改善事例を紹介させていただきます。
2か月後のハーフマラソンのレースにエントリーしているSさん。
毎日時間を見つけては練習していました。
数日前、朝起きてベッドから立ち上がる時、足を床についた際、
左足首の外側に、ピキッという痛みが走りました。
自分で冷やしたりしましたがなかなか痛みが引かず、
このまま練習できなくなると困ると思い、当院に来院しました。
私も経験ありますが、やりたいことがあるのに、
痛みでできなくなると不安だし、かなりストレスになりますよね・・・・・。
同じような不調を抱えておられる方のご参考になればうれしいです。
ぜひ、最後までご覧ください。
Sさんの左足首外側の痛みの原因とは？
「左股関節周辺がかたまり、左足首に負担が集中したこと」
よくよく来てみると、左足首が痛くなる2～3日前に、左腰に違和感があったそうです。
しかし、あまり強い違和感ではなかったし、翌日には治まったので気にしていなかったそうです。
Sさんの場合、過去にも度々左腰に痛みが出ていたらしく、何らかの問題があったと考えられます。
実際に、左右の股関節・腰周辺の筋肉の状態を見てみると、
あきらかに左のほうが硬く、股関節もうまく動きませんでした。
その分の負担が左足首に集中し、痛みが起きたと考えられます。
Sさんの左足首の痛みの治し方
Sさんの左足首の痛みを楽にするために必要なことは、
「股関節・腰の硬さをとること」と、
血の流れを良くして身体の回復を早めるために、
「姿勢のゆがみを改善すること」
まず、膝より下のツボを鍼で刺激することで、神経の流れが正常に戻し、
防神経由来のゆがみや痛みが和らいでいきます。
その後、股関節・腰を硬くしている筋肉を鍼で緩めます。
最後に、手技により、姿勢を維持するときに使われる筋肉の硬さを取り除き、
血流の良い回復しやすい姿勢に戻ります。
改善の経過
2回目の治療が終わった時には、Sさんから
「足をついてもほとんど痛くない」
更に、5回目の治療前には、
「11ｋｍ走ったけど、痛くならなかった」
とのお話をいただきました。
私としても嬉しい限りでした。
＜セルフケア＞
足首の痛みの場合、股関節前側のストレッチをしてみましょう。
足首そのものに問題がない場合、股関節がやわらかくなることで、
足首が楽になったりします。
以下のような症状がある場合は、当院の整体がお役に立てるかもしれません。
・足をつくと足首外側が痛い
・痛みがあって、趣味を楽しめない
・痛みから1日も早く解放されたい
心当たりがある方は、１日も早く当院までご相談ください
