運動不足の場合、30代～40代で年間0.5～1%、50代で年間1～2%、
60歳以降は年間3%筋肉を失い、筋力はこの2～5倍の速さで低下します。
これを防ぐためには、一定以上の強度によるトレーニングが効果的です。
あおばく式パーソナルトレーニングは、脂肪燃焼を狙う有酸素運動と、筋力アップを狙う筋トレを組み合わせています。
痛みと姿勢のプロが組む、あなたに合ったトレーニングで、キレイな姿勢や、血流のいい状態、体温の維持、代謝を行う筋肉や筋力を維持し、本当のアンチエイジングを目指しましょう。

※トレーニングウエア・シューズは貸し出しもございますが、ご自身のお気に入りの方が気分が上がりますので、可能であればご自身のウエア・シューズをお持ちください。
※大変申し訳ありませんが、シャワールームはございません。